首页资讯 • 正文

补血吃什么?红枣能补血吗?

发布时间:

猪肝,牛肉,黑芝麻,黑木耳补血效果更加哦

每当提到补血的问题时,很多会想到红色的东西,首先可能就是红枣了,广东人煲汤就少不了红枣这个药材。

那么红枣的补血效果真的很好吗?让我来说说。

每一千克红枣大概含有23毫克的铁元素,有一定的补血效果,但是,红枣里所含的铁元素,只是植物性的铁,不是血红素铁,导致其吸收利用率很低。所以,单纯地吃红枣来补血,效果不是很明显。

如果红枣与其它食物搭配好了,补血效果会得到很好地提高,并且促进血液循环,如以下几种:

1、红枣+桂圆 有活血安神,保养心脾之功效,还可以减肥哦。

2、红枣+姜 可以促进靴液循环及让你在冬天时全身更加温暖,还可以促进消化,活血消炎。

3、红枣+枸己+黄酒 可以提高免疫力,活血抗衰老,疏通血管,预防心血管的疾病。

4、想补血好,日常多吃红瘦肉,猪、牛、羊的瘦肉都行。

5、动物的肝脏的补血效果会更好。

6、黑芝麻、黑木耳等等都有助于补血。

以上为我个人的见解,欢迎大家点评及讨论,谢谢!

有很多人天生贫血,或者是女性生理期之后也会贫血,这个时候就需要补一补。那么有哪些吃的可以补血呢?

其实只要吃下去可以快速消化的食物都或多或少具有补血的功效,但是补血效果比较好的食物有红枣、桂圆、动物肝脏、花生、红豆、胡萝卜、红糖、白果、阿胶、枸杞子等等,都是上好的补血食物。

这其中,又数红枣的补血效果最好。红枣可以炖汤、生吃或者泡白酒喝,都很好。红枣在补气血的同时,还可以明目。 红枣的补血效果之所以这么突出,就是因为它营养物质含量高,有维生素、核黄素、氨基酸以及各种微量元素。

一般会用红枣泡水喝,再加一点桂圆,非常补血。经常吃红枣的女性,一般皮肤都比较好,红扑扑的,有光泽,而且白里透红,气色非常好。为了能够最大程度的把红枣中的营养成分泡出来,最好是可以先炒一下,然后再泡水或炖汤的时候,红枣一下就裂开了,可以快速炖出营养。

坚持喝,补血益气、健脾养胃,身体自然是不再贫血。 所以,红枣是上好的补血佳品,价格实惠,补血效果好,建议长期食用。

相关文章Related

相关文章Related

返回栏目>>

首页   |   网站地图

Copyright © 2002-2019 就业网,证券公司,传说,农产品,红枣 版权所有